Βασικό αντικείμενο των επαγγελματικών του δραστηριοτήτων είναι η διδασκαλία βιοχαλαρωτικών ασκήσεων που πραγματοποιούνται σε συγκεκριμένους αναπνευστικούς χρόνους, μέσα από τον συνδυασμό αναπνοής και κίνησης. Στόχος της διδασκαλίας είναι η άσκηση του σώματος και του νου, ως μέσο για την βελτίωση της ψυχοσωματικής υγείας του ασκούμενου. Οι τεχνικές οι οποίες χρησιμοποιεί είναι οι στάσεις και οι αναπνοές.
Οι στάσεις (Asanas) είναι σωματικές ασκήσεις κατά τις οποίες το σώμα μένει στην ίδια θέση για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Μέσω των στάσεων γυμνάζεται το σώμα, τεντώνονται και εναρμονίζονται οι μυς, οι αρθρώσεις, η σπονδυλική στήλη και ολόκληρο το σκελετικό σύστημα, ενώ ταυτόχρονα ενδυναμώνονται τα εσωτερικά όργανα, οι αδένες και τα νεύρα.
Οι αναπνοές (Pranayama) που πραγματοποιούνται είναι θωρακικού, πλευρικού και διαφραγματικού τύπου και στοχεύουν στη συνειδητοποίηση και ενδυνάμωση της αναπνευστικής ικανότητας, μέσω της επιμήκυνσης των αναπνευστικών χρόνων. Πραγματοποιούνται τόσο κατά τη διάρκεια των στάσεων όσο και ως αυτόνομες αναπνευστικές ασκήσεις.
Τα συστήματα γιόγκα που διδάσκονται ποικίλλουν. Τα πιο διαδεδομένα είναι η Χάθα (Xatha), Αστάνγκα (Ashtanga), Πάουερ (Power), Σατυανάντα (Satyananda) και Αγιενγκάρ (Iyengar). Παράλληλα υπάρχουν και ειδικές μορφές θεραπευτικής γιόγκα για συγκεκριμένες παθήσεις (π.χ. παθήσεις της σπονδυλικής στήλης, των αρθρώσεων, αναπνευστικά προβλήματα, κ.α.) εξαιτίας της επίδρασης των τεχνικών της γιόγκα στην καρδιά, στο κυκλοφορικό, στο αναπνευστικό, στο ενδοκρινολογικό, στο πεπτικό και στο μυοσκελετικό σύστημα.